Galbūt atpažįstate save, jei jus vargina:

• nuolatinė savikritika ir žema savivertė;

• sunkumai kuriant ar išlaikant artimus santykius;

• depresyvi nuotaika ar nepaaiškinamas nuovargis;

• įvairūs pasikartojantys nemalonūs kūno pojūčiai;

• nerimas, vidinė įtampa ar bendras nesaugumo jausmas;

• emociškai intensyvūs prisiminimai apie stresinius ar trauminius įvykius;

• perfekcionizmas;

• gyvenimo pokyčiai, krizės ar tapatumo paieškos;

• kūrybiškumo krizės, motyvacijos stoka

• jausmas, kad prarastas ryšys su savimi, noras geriau suprasti save, savo emocijas ir poreikius.

Terapija gali būti ilgas ir intensyvus procesas - dažniausiai susitinkma 1-2 kartus per savaitę, o terapija gali tęsis apie 1 metus ir ilgiau (priklausomai nuo terapijos tikslo).

Pokytis dažniausiai neprasideda nuo bandymo tapti kitu žmogumi. Jis prasideda tada, kai atsiranda daugiau supratimo, kodėl jaučiamės taip, kaip jaučiamės, ir daugiau erdvės priimti save be nuolatinio vertinimo. Iš šios vietos atsiranda daugiau laisvės rinktis, kurti artimesnius santykius, pasitikėti savimi ir gyventi autentiškesnį gyvenimą. Psichoterapija – tai erdvė, kurioje nereikia būti „stipriam“, „teisingam“ ar žinoti visų atsakymų. Čia galima ateiti su klausimais, pasimetimu, skausmu ar tiesiog smalsumu geriau pažinti save.

Jeigu svarstote apie psichoterapiją, kviečiu susitikti. Pirmoji konsultacija – tai galimybė susipažinti, aptarti tai, kas šiuo metu svarbiausia, ir kartu įvertinti, ar galime dirbti kartu.